但是想要参加第二轮比赛，还要进行为期三天的训练。
从3月15日开始，15、16、17日，连续三天，每天上午由王若曦的表姐薛欣然过来教这些姑娘形体和仪态。
薛欣然年轻时在宫里当过宫女，后来到了年龄，被放出宫，嫁给了云州的一名花卉商人，如今日子过的也很安逸。五年过去了，尽管已经生了两个孩子，薛欣然的身材还是保持的很好，令其他女子十分嫉妒。
首先是。
“头要直，两肩下沉，背部挺直，收腹立腰，臀部和两条腿收紧，双目平视前方。”薛欣然负责理论指导，王若曦带着她的丫鬟负责执行监督。
“好，这个动作保持30分钟。”薛欣然一边走一边矫正那些没有站好的女子。
站在一旁观看的赵灵儿忽然想到朱静怡也可以来参加训练啊！这些动作不仅可以帮助塑形，还可以锻炼身体，也许还能帮她减肥呢！
她派阿真去请朱静怡过来。
“你太瘦了，回去之后要多吃饭！”薛欣然走到一名瘦高个子的女生身边低声说。
“你身体欠佳，一副病殃殃的样子，回去以后要多锻炼身体，练习练习八段锦。”
“你太胖了，少吃面食，多吃红肉和蔬菜，回去多锻炼锻炼。”在薛欣然的眼里，没有一个女子是完美的，不是太高就是太低，不是太胖就是太瘦，幸亏第一轮没有请她来，否则，这些人都要被她淘汰了……
过了一会儿，朱静怡来了。
看到面前的阵仗，不仅有些吃惊。
她还以为赵灵儿是请她回来继续参加比赛呢，没想到是让她跟着训练形体！
她悄悄站在队伍最后一排左顾右盼。
“你看什么呢？”薛欣然冷冷的问。
“哦……我……”朱静怡左右看看，脸红至极。
“抬头挺胸收腹，夹紧屁股和小腿，眼睛往前看！”薛欣然厉声道：“既然来了，就好好练。自己缺点那么突出，还不努力？”
朱静怡被她的气势吓了一跳，这位女师傅，这么厉害！
看到园子里的女子都这么苗条纤瘦，朱静怡内心其实非常羡慕她们，现在刚好有这个机会，而且又有严师，其实她的内心真的很高兴。
“师傅还有多久？”
“师傅，我撑不住了。”
笔直站立的姑娘们有些撑不住了，开始小声抱怨。
“不想撑可以走啊，谁也没有逼你留在这里！”薛欣然大声说：“从现在开始，谁再喊苦喊累，谁就自动退出，不要来参加训练了！”
整个气氛一下子安静下来，再也没有人敢抱怨了。
30分钟到了。
好了，休息10分钟，接下来我们练习走路。
“啊？走路还要练习啊？”有的女人小声对相邻的女子说。
“嘘！别说了，一会儿又要挨骂了。”另一位女子赶紧小声制止。
“好了，大家排好队，现在开始练习行走。我先走一遍，一会儿大家一起跟着走，今天上午主要练习行走和跪姿，请大家做好心理准备。”
薛欣然在前面边做示范边说：“走路要有规矩，头要抬，胸要挺，身体要挺拔，头颈要挺直，走路时目视前方，保持庄重，严禁嬉戏打闹，更不准左顾右盼。两臂自然摆动，节奏快慢适当，像我这样，慢慢转身。好，下面大家跟我一起走两趟。”
薛欣然带着大家走了两遍，然后站在一边看她们走路。
真是参差不齐啊！
有的步幅大，有的步幅小，有的走的快，有的走的慢……
众女子走过一遍之后，薛欣然叹气道：“你们这样要是进了宫，第一天就被赶出来了。”
姑娘们纷纷窃笑。
“行走时两脚之间的距离最好是固定的。一脚踢出去落地之后，脚跟离另一只脚脚尖的距离应恰好等于自己的脚长。你们都是三寸金莲，怎么走路的步幅差这么多啊！来，重新来一遍！”
经过一上午的“魔鬼训练”，姑娘们都累得瘫倒在地，幸好还有免费的午饭可以享用。
赵灵儿早就命人去迎宾楼预定了饭菜。
每人一碗手擀面，加两个炸响铃，还有一碗红豆汤。
看到饭来了，朱静怡简直是欣喜若狂。
狼吞虎咽的把自己的饭吃完了，但是还觉得没有吃饱，便大声问赵灵儿：“还有没有饭了？”
赵灵儿本来就多准备了十份作为备用，可是看到是朱静怡在喊，忍不住犹豫了，便道：“没有了。”
“啊！”朱静怡失望的叹口气：“可是我还没有吃饱啊！”
“你还要吃？你不知道你自己是来干什么的吗？”薛欣然冲她吼了一句，朱静怡这才悻悻的走到一边休息了。
黄玉珠实在是饿极了，尝了一口手擀面，嗯，真好吃！
长这么大，她还是第一次吃迎宾楼的饭，确实和家里做的味道不一样。
想想自己的爹娘，过了一辈子，估计也没有在小饭馆里吃过饭，真不知道他们是怎么熬过来的。
黄玉珠把手擀面吃了，红豆汤喝了，留下两个炸响铃，她要带回去给爹娘尝尝。
她见大家都在埋头吃饭，便悄悄的把炸响铃用手帕抱起来放在自己的衣服口袋里，轻轻的拍了拍，希望没有人能看出来。
可是这一切却被赵灵儿看在眼里。
这位穿黄颜色衣服的姑娘第一次来院子里的时候她就注意到她了。
谁说女人都爱看帅哥的，好看的女人也爱看。
赵灵儿自己是丹凤眼，所以很羡慕有一双水汪汪的大眼睛的姑娘，何况这位姑娘皮肤又白，身高身材都恰到好处，站在人群中实在是引人瞩目。
不过看她的装束打扮，还有她刚才偷藏响铃的样子，应该家里比较贫穷吧。
赵灵儿有心把多余的这些炸响铃送给她，让她带回家，可是又怕突然这样说会让她感到尴尬。
算了，她以后一定有的是机会吃炸响铃。
下午练习的是跪姿。
看着姑娘们一次又一次的起身、下跪、起身、下跪，她自己都觉得累的慌。
就这样终于熬到了第三天，今天是最后一天训练了，明天大家都休息一天，后天正式比赛。
赵灵儿忍不住打了个哈欠，天快黑了，马上就要结束了，再忍一忍吧。
本文网址：/437448/172756263.html，：享受更优质的阅读体验。