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更新：20160405
洪武二十四年，明太子朱标已经三十又七岁，早在他成年一初朱元璋便为他成立了太子府，朱允炆此时就站在太子府东面的一个偏殿外边。
他双手握拳于腰间，双腿呈弓形，上体直立，保持着这样一个姿势已经有半个小时左右，豆大的汗水从他的脸上流下，他却一声不吭，动也不动。
一旁的丫鬟翠竹咬着嘴唇站在那儿干着急，皇孙一连几天都做着同样奇怪的动作，她也不敢问，今天终于忍不住问道:“皇孙，你这是在干什么？”
重生来这里之后，一直都是翠竹在贴身照顾他，朱允炆对她也很有好感，就笑眯眯的回道:“我在扎马步。”
“扎马步是什么东西？”翠竹瞪着她的两个大眼睛，吃惊的问道。
“呃，扎马步就是。”朱允炆才意识到自己有犯了个常识性的错误，现在的人怎么会知道他是在干嘛，就随口敷衍道，“嗯，就是锻炼身体的一种方法，每天这样站上半个时辰，平常也就不会生病。”
翠竹半信半疑的问道:“真的？”
“当然是真的，我还能骗你？你要是不信可以试试，来，我教你。”朱允炆说着，自己站了起来，接过翠竹及时递过来的帕子，擦了擦脸。
见朱允炆一直盯着自己，翠竹俏脸羞红，结结巴巴的拒绝道:“皇、皇孙，不、不用了，我身体很好。”
朱允炆也不强求，这次又在先前自己找好的垫子上做起了俯卧撑，太子府不比外面，早上起来也不能出去跑上几圈，他也只能采用这种在后世简单易学的办法健身，身体是革命的本钱，要是经常生病，还革命个毛线。
先前他只是掉进水里了一下就昏迷了七天，又在床上呆了三天才能动，这身体实在是差的要死，恐怕不等朱棣来杀他，他自己就把自己作死了。
现在他深深的怀疑史书上说明惠帝在建四年从皇宫里逃走是真的，以他现在的身体，恐怕还没跑出宫门就被朱棣逮回来砍了也是很有可能的，更别说跑到什么山上当和尚了。
自打常升走后，他接连几天早上起来都会扎半个小时的马步，坚持着做200个俯卧撑，虽然不能马上令身体好起来，也比以前好了不少。
后世在上学的时候听说明朝初期的武当山有一个老道，名叫张三丰，他有一本武功秘笈《太极》，不仅能够强身健体，还能够防身杀人，不知道是不是真的，若是他得了这本秘籍，他也就不担心什么时候有人想要杀他了。
不过他也只是想想，毕竟传闻都是不靠谱的，要真有什么武功秘籍，这个世界还不乱套啊。
做完200个俯卧撑，朱允炆累得瘫倒在垫子上，大口大口的喘气，每次做完俯卧撑身子就像散架了一样，酸痛不已，要不是他毅力过人，早就放弃了。
休息了一会儿，翠竹已经进屋备好了汤水，抿着唇开口叫他:
“皇孙，汤水已经备好了，翠竹来服侍你沐浴。”
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