俗话说，练拳不练功，到老一场空。形意拳最重意，拳法只是心意的延伸
门外汉以为形意拳无非只是一门打架的功夫，那就大错特错
实际上形意拳属于内家拳，主要修炼内功，所谓得心应手，先练心，而后练功
形意拳风格属于短打直进，用于战阵之中最为适合，没有任何花哨。这样风格的拳法最适合群攻，在两军交战千军万马中，一往无前；每走一步都是杀招，有进无退，硬打硬进，几如电闪雷鸣，所向披靡
既所谓“拳无拳，意无意，无拳无意是真意；敌手攻来随我意，以艺服人是真艺。”的最高境界。
虽然形意拳近战威力巨大，但是心胸狭隘者，若用来打架闹事，报复异己则违背真意，拳法则难以圆润天成，最终成就难以大成。所以历代形意拳宗师无不是面和心善，深谙天人合一大道的德望声隆之辈。
“五行拳暗合天地五行真意，即金木水火土，分别对应人体五脏，劈拳练肺，崩拳练肝，钻拳练肾，炮拳练心，横拳练脾”
“形意十二形，代表地支十二，以模仿十二种动物扑击、穿侧、捕食、闪躲等动作内练筋骨，外练气力。”
“在修习形意拳的时候，有“外三合”和“内三合”的要求。所谓“外三合”是指“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”，即是身体各部分在运拳时都要互相配合的；而“内三合”是指“心与意合，意与气合，气与力合”，即是要内心的心情与拳招、力度等合一，方可发挥出威力。”輸入網址：heiyaпge觀看醉心张節
薛同一边说着，一边演示，亲身示范。
“这是五行拳之中的劈拳，五行属金，是身体内萌动的真意即一气的起落，劈拳练习时上下运用这一气，有劈物之意，按五行则属金，其形象斧。”
“这是钻拳，五行属水，是一气之曲曲流形，无微不至也，如拳水之上翻似闪。在腹内则属肾，在拳中即为钻。”
“崩拳崩拳，五行属木，式如连珠箭，在腹内则属肝，在拳中则为崩，所谓即崩拳似箭。属于直拳的一种，向前直发，立拳出形，主要借助腕与前臂肌肉来传导力量，猝然冷动，短促突击，既快又烈，力透脏腑，是穿透劲力极强的拳法。”
“炮拳，五行属火，在腹内则属心，如炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其式最猛，主要分为三个套路:三路炮拳、六路炮拳、九路炮拳。”
“横拳，五行属土，在腹内则属脾，在拳中即为横。其行进路线也为锯齿形，为诸拳之母，生克万拳。横拳的劲力是抖绝劲之中的弹性力，如绞的牛筋突然松开。有滚崩之势，所以应该说刚中有柔，柔中有刚，劲力亦虚亦实，刚柔并济”
以上部分杜撰，切勿当真
薛同打拳的速度很慢，一边讲解，一边演示，讲到兴起便滔滔不绝详细将个中精髓和练拳中的禁忌和注意事项一一告诉王浩，所以速度很慢。
一个小时后，薛同打完一遍完整套路之后，已经是浑身大汗淋漓
“王浩，这形意拳注重力量训练，这方面你有过人天赋，又有蒙大师特训指导，基础十分扎实，但是切不可洋洋得意。接下来你先不要着急练习拳法套路，先从基础三体式桩法开始练习站桩，你每天抽两个小时练习，之后可以温习拳法招式，一切随心所欲，勿要强求两拳和练功一样，不是一朝之功，切不可心浮气躁，急功近利须知水到才能渠成”
“三体式站桩是形意拳最重要的基本功。所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式“之说。也就是说，只要你将三体式站桩练好了，学习形意拳将事半功倍”
“所谓三体，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲”
“通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。”
“三体式练得好，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体。”
随后，便开始亲身示范。
“上体正直，不俯不仰，侧向前方，与目视方向成斜45。头向上顶，颈要竖直，面部要自然，牙齿轻扣，下颊略向内收两肩向下松垂胸部略向内含两胯略向后收缩”
王浩也没闲着，野兽之瞳全力开启，薛同站桩的每一个动作细节，无一遗漏，完全呈现在王浩脑海中，形成一副动态三维立体模型。
只要王浩想，随时可以将薛同的动作原封不动的模仿出来。但是此刻王浩却不会这么做，一来是怕分心，遗漏关键之处，二来也是藏拙，隐藏自己瞳力天赋。
一下午时间很快过去，薛同完整的将三体式传授给王浩，在薛同的示意下，王浩亲自体验了几把三体式站桩。当然他并没有完全按照脑海中立体模型动作，而是稍微露出一丝瑕疵和纰漏，让薛同指正。
虽然有野兽之瞳的优势，但是真正站桩的过程并不容易
完全照搬模仿，王浩可以惟妙惟肖，甚至是100完全照搬但是往往一些细小的环节却始终不明白其中用意
套用一句俗语，就是画皮画虎难画骨
动作可以模仿，姿势可以模仿，表情也可以模仿
但是最关键的意境和气势却始终模仿不来
最终的效果，无论王浩模仿薛同的动作如何像，却始终是画虎不成反类犬，始终感觉欠缺一丝灵光缺少神韵
“看来是自己想得太简单”
王浩学习武技拳法步法，一直都是看上一遍，记在脑海中然后依葫芦画瓢的方法照做，只有游鱼步法是他突发奇想自己感悟创造的步伐，其余的功法武技都是模仿的别人的东西
这次在薛同这里学习三体式，让他深刻的明白一个道理，别人的东西，即便自己拿来用，也不是自己的；只有自己领悟后，为我所用，才真正属于自己的
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