选择：
萧韵儿笑嘻嘻道：“秦皓哥哥，那我今天学什么？”
“先从扎马步开始！”
“扎马步？这个有什么用啊？”萧韵儿有些不解地询问。（)
秦皓摇头笑着说：“你扎个马步给我瞧瞧。”
“还不就是这样，电视里都这样做的。”说着，萧韵儿就弯膝下压，**部凌空悬着，与运动裤紧绷在一起，露出一个挺翘的弧度，犹如一轮小盘月。
秦皓目光避开少女**部，脸上有点尴尬，微笑道：“这是死马，久了只会腰肌劳损，能有什么作用？”
“那怎么扎？”萧韵儿不解。
秦皓说道：“马步，关键要扎出一个马来，有活力，长体力才行，前人做这一动作，其实是从骑马中得出的姿势，用于基本静功，可以练出劲和气来，否则，站多久只会伤身，不会有效果。”
“那你给我示范一下吧！”
“看好了，蹲下的时候，一定要力先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠地，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰收腹，这是起劲，看着！”秦皓示范了一下。
“伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅的脚蹼，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
萧韵儿越听越入神，跟以往跆拳道的套路完全不同，新一种练武途径。
“你试试看！”
萧韵儿点了点头，似模似样地蹲下身子，由于她有些底子，人又聪明，秦皓在旁指导了几下，站姿就标准了。
“很好，就是这个姿态，以后每天都要站一两个小时，上课的时候可以虚坐，晚上回家，睡觉之前，也可以站一会再睡眠。”
“好吧。”萧韵儿点点头。
秦皓又道：“趟泥步，其实是八卦掌中的步法，初练者练习这种步法，对于长体力，避虚实、格斗进击都有好处，也适合平时修炼身子，以后你放学回来，每天就在后院绕着花圃走一个小时，持之以恒。”
萧韵儿听完后，暗自下决心，一定要抓住这次机会，提升实力。
接下来，秦皓把八卦掌的趟泥步三种步法讲解，示范，并且指导她反复去做，似模似样之后，让她坚持一个星期之后，验收一下成果，再选择教下一步内容。
“今天先教这些吧，你自己先练着，对了，你有多少存款？”
“我呀，家族给的卡都被冻结了，不过我可以向表姐借钱，十万八万没有问题，干什么用？不会还让我交学费吧？”萧韵儿愣了一下，惊讶地问。
“这些钱用来买草药，调配洗脉润骨的药剂，这样浸泡身子，才能不断强化你的身体，满足日益加重的锻炼强度，同时我让冉妈每天给你做牛肉、鹿肉补身子，把气血养足，练起武来才有力量，古代有句话叫‘穷文富武’，学武的子弟，都需要有殷实的家境，就是这个道理。”
“啊，吃那么多肉，我不会胖成猪了？”
“呵呵，当然不会，后面的运动量非常大，即便每天吃下几斤牛肉，勉强够消耗出去的能量。”
萧韵儿这才放心下来，很正经地扎起马桩来，一丝不苟，很是敬业。
秦皓在一旁观察指导片刻，也开始修炼了，运转正阳纯元功，热血流窜，带脉行气，推向全身，不一会全身都热乎乎，就好像有一团火在体内燃烧。
这是此篇炼气古法的怪异之处，仿佛通过吸收空气中稀少的灵气，提炼出纯阳之力，如火之精华，存于脐下丹田穴之内，那股元力，跟他习武练出的内劲不同，更加精纯有灵性。
秦皓卡在第三层已经很久了，这段时间反复修炼，感觉已经触摸到第四层的边缘，今天再次尝试，以化劲的功夫抱丹，将全身的精血回收，涌到小腹丹田，浓缩成一个小点，然后骤然送回去。
在拳术中地最大爆发力，就是取这一下抱丹返胎的寂静，浓缩凝聚到极点，然后突然迸发，敛聚小腹的血一下爆开到全身，就好像刚出胎盘的婴儿，哭声嘹亮，四肢突然舒展，生机强大，刺激全身机能和潜力。
他以此为契机，推动那股元力运转，果然在这种气血的辅助下，体内突然传出一股玻璃碎裂的声音，冲破身体阻隔，成功突破到了纯元功的第四层。
顿时间，秦皓感觉自身轻飘飘的，非常空灵，体内丹田的元力团翻大了不止一倍，把自己的丹田都给撑出更大的玄妙空间，精气源源不绝，生生不息，四肢百骸都得到了滋润，不但气血强大了，肉壳也变得殷厚强横，就仿佛天地之力灌注给他不少的能量。
这是一种全新的体验，灵觉强大了，似乎能察觉到地上蚂蚁在爬，虫子在动，草叶在呼吸，精、气、神、意都有长进，这一刻，精气澎湃，仿佛感觉有一团火在他体表熊熊燃烧，炽烈逼人。
“啊，好热！”萧韵儿尖叫一声，坐倒在地，惶恐地看向秦皓，不知他这边为何忽然发出巨大热气，灼烫了她得皮肤。
秦皓收敛气息，站起身来，整个人多出一股祥和与宁静的气质，跟以前动辄杀伐果断、凌厉强大的气息不同了。
“秦皓哥哥，刚才的热气从哪里来的？”
“什么热气？”秦皓摇头说：“我没察觉到啊。”
“骗人，明明是从你身上忽然冲出了一股热量，都烫到我皮肤了。”
“可能是我运功的时候，散发出来的，没有事了，你马步站了多久？”秦皓转移话题问。
“快一个小时了，不过中间摔倒了两次。”
秦皓想不到刚才打坐入定，竟然一个小时过去了，点点头说：“这很正常，你刚开始起步，重心不稳，渐渐就适应了，先练到这，回去冲个澡，浑身都是湿透了。”
萧韵儿点头一笑，如蒙大恩般率先跑回别墅房间，去冲凉洗浴了。
秦皓淡淡一笑，也回房间冲洗身子，汗渍洗净，浑身轻松舒适，多出一股超凡遁世的悠然求道的神韵。
这时，他的灵识察觉到，有一辆轿车驶过来，停在了罗兰公寓的大门外，从轿车上下来两个人，凭气血的浓度，他感知到一个是青年，二十五六岁，一个是三十多岁的壮年，有一身强横功夫在身，相当于保镖，站在了门口，正在跟守卫交涉，似乎要拜访洛绾溪。
这些画面都是灵识映射在他脑海里，他在房间里，根本没有往外去看，就能感应到如此多的信息，当然，车子型号，人的面貌等等，还是模糊的，这说明修为还低，没有感应那么清晰。